减肥早中晚餐应该吃什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我想要去减肥，但是不知道减肥期间应该吃什么，所以我想问一下减肥早中晚应该吃什么？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
早上可以吃一个鸡蛋，因为鸡蛋是属于高蛋白质食物，可以帮助你补充优质蛋白增加饱腹感。中午可以适当的多喝一些粥类食物，多吃水果和蔬菜。在晚上的时候尽量选择一些低热量，低脂肪，富含纤维素的食物。晚餐可以选择用燕麦粥代替，或者是选择一些水果。可以用黄瓜代替主食。黄瓜是一种低热量，富含纤维素的食物，可以增加饱腹感，还可以帮助燃烧脂肪，可以补充人体的水分，促进新陈代谢。
2022-05-07