大腿后侧怎么瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 27岁 ) 这半年时间为了赶工作进度，基本是每天都加班，有健身卡都没时间去，大腿后面的肉越来越多。想知道大腿后侧怎么瘦比较好啊？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
腿部后侧的多肉，是由于脂肪沉积在这个部位的太多了，跟平时长时间坐，没有运动是有必然关系的，最有效的健身运动，能够将多余脂肪消耗掉，同时还有强健肌肉以及强健体魄的作用，比如行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。
2022-05-07