敲大腿能瘦腿吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 19岁 ) 每天晚上睡前我都会敲大腿，因为听说这样可以瘦大腿，室友说这样没用，可以说一下这样有没有用吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
如果你想有一个好的大腿减肥效果，你必须进行适当的锻炼。单独节食很难真正有效地瘦腿。特别是对那些大腿强壮的人来说，按摩和伸展运动比节食更能帮助他们减肥。有氧运动对大腿有很好的减肥效果，包括快步行走、慢跑、爬楼梯等。一些瑜伽动作对大腿也有很好的塑形效果。同时，你也可以做一些局部运动来加快大腿变细的速度，比如踢腿和蹲下身。
2022-05-07