每天运动消耗500千卡能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
19518人阅读
问题描述：( 女, 20岁 ) 现在我每天都在坚持有氧的运动，大概能消耗500千卡路里，每天运动消耗500千卡能减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
每天运动消耗500千卡大多数能减肥，但是需要长时间坚持，大概需要坚持三个月或者是半年以上才能看到比较明显的效果。在减肥的时候也要结合饮食调节，适当吃一些优质蛋白的食物，你要多吃一些含纤维素较高的水果和蔬菜，不仅能促进自身代谢，也能帮助肠胃蠕动，使肠道内的垃圾和毒素随着大便排出，从而达到减肥效果。必要时可以通过酷塑冷冻或者是光纤溶脂。
2022-05-07