瘦肩膀手臂
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 27岁 ) 自从生完二胎以后，我的身材就越来越不如以前了，最近老公对我的态度明显没有以前好了，所以我想改变一下，问一下怎么瘦肩膀手臂呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
瘦手臂和肩膀的方法之一就是拿1个500ml矿泉水，每天灌半瓶水，用手提着个矿泉水瓶，每天向1个方向用力的甩，甩30下为1组，每天做五组，然后再换另一根手臂。第二种是平举手臂，指尖画圆，带动整根手臂转动，每天转五到十分钟。瘦肩膀的方法就是做扩胸运动，5个为1组，每天做3组。还有胳膊上举，用力向后背方向拉伸，身体保持直立，起到拉筋作用就好。
2022-05-07