爬山瘦腿吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 一直不是个很喜欢运动的人，平时没事的话就在家里待着。就是因为这种不喜欢出门导致我的身材明显的不如以前了，看到每天很多爬山的人的身材都很好，想知道爬山是不是可以瘦腿？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥是个漫长而艰难的过程，贵在坚持，偶尔爬几次山是不能减肥的，减肥必须坚持少吃多运动，首先改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，坚持才能成功。
2022-05-07