怎样减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 32岁 ) 我现在就一个想法，我想减肥，今天去上秤一称，我居然又胖了十来斤，想死的心都有了，怎么胖了那么多，平常是有点懒，但是也不至于这么胖啊，怎样减肥能够快速瘦下来？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
生活中的减肥方式就是管住嘴，迈开腿，就是饮食上一定要控制住，少吃一些辛辣刺激油腻的食物，这样的食物含有的脂肪量都比较高，最好以清淡为主，吃新鲜的水果和蔬菜，只要保持身体正常的摄入营养就可以，平时多运动，搭配跑步运动能够促进全身脂肪的燃烧，还有就是睡觉之前可以做一些仰卧起坐，可以瘦腹部。
2022-05-07