怎么瘦肌肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 43岁 ) 我现在越来越胖了，年轻的时候我也很苗条的，我想问一下医生，现在怎么瘦肌肉？有哪些方法呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
肌肉型肥胖人的肌肉纤维比其他人厚，如果他们再次进行剧烈运动，他们会损失大量脂肪，但同时，开始萎缩的肌肉很容易再次发育。因此，为了减肥，肌肉肥胖的人不应该选择跳绳等剧烈运动，而应该选择一些中等强度的运动，如慢跑、散步、瑜伽、伸展运动等，并增加锻炼时间来达到消耗脂肪的目的。
2022-05-07