一个月怎么减肥20斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我现在生完孩子已经半年多了，昨天一称体重发现比怀孕之前还胖了20多斤，现在非常迫切的想要减肥，一个月怎么减肥20斤？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
一个月想要减肥20斤的话，可以适当的增大运动量，每天早晚坚持跑步过一个小时，饮食上要以清淡为主，多吃一些易消化的东西，像猪肉或者油性的东西绝对不要吃，减肥是一个比较漫长的过程，在减肥的时候绝对不要操之过急，在运动的时候也不要太过量，否则容易造成身体的负荷。
2022-05-07