减肥该做什么运动
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 ) 肥胖问题一直困扰我，我在网上查了各种方法，健身，节食，跑步，还有抽脂的。我想健康减肥，所以应该做什么运动呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
游泳是最好的运动减脂方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。
2022-05-07