减肥期间吃鸡胸肉会胖吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我现在处在减肥期间，一直没有吃什么主食，每天基本不吃什么碳水化合物，朋友说可以吃点肌肉，请问减肥期间吃鸡胸肉会胖吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
这种情况需要计算一下热量，一般减肥需要把热量限制在每天1000到1200卡左右，粮食类食物要限制在每天四两左右，三餐平均分配，肉类每天一两瘦肉，小量进食水果，可以多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，限制脂肪摄入，炒菜少放油不喝菜汤，不吃油炸食品，不吃零食甜食。你的鸡肉和饼干没有具体的量，可以计算热量，有些食物包装袋上有热量标注，可以算一下。
2022-05-07