1.以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。2.手保持同样的形状，从右胸开始.右手从外侧将右乳向中央推，推到中央后同时用左手在右乳下方将右乳上推要一直推到锁骨处.就是说两只手交错着推右乳.左乳也是同样。3.两只手轮流轻轻在右乳下方往上方轻轻拍打30次.左乳也是同样。4.然后两手虎口做圆状轻轻按压右乳，重复动作30次.左乳也是同样。5.两手并拢，从两乳外侧往中央轻推，重复20次。6.两手并拢，在两乳下方轻轻上抬乳房，重复20次。7.两手合拢，手背相合在两乳中间轻轻上推，重复20次.
2022-05-07