暴走多长时间会有减肥效果呢？
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 32岁 ) 最近想减肥，听说暴走可以减肥，每天坚持暴走一段时间，已经坚持好几天了，想问一下暴走多长时间会有减肥效果呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
连续运动15分钟以上才会开始分解体内的脂肪。因为暴走运动量没有慢跑的运动量大，推荐每次暴走持续1小时以上，持续一个月大概可以减掉3-5斤的体重，注意需要在晚饭一小时后再运动，出门的时候记得带适量的饮水，避免运动过程中缺水，以免造成身体不适。
2022-05-07