110斤怎么减肥到90斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我感觉自己的身体特别的肥胖，现在我的体重是110斤，我想要减到90斤，110斤怎么减肥到90斤？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
110斤可以通过控制饮食和加强锻炼的方法减肥到90斤，还要保持规律的生活作息，尽量避免熬夜。身体肥胖和遗传因素有很多的关系，另外和饮食结构不合理、生活作息不规律也有关，若是想要减肥，需要控制好饮食，尽量避免吃油腻以及高脂肪的食物，也要每天进行两个小时以上的户外运动锻炼时间。平时应保持规律的生活作息，要养成早睡早起的良好习惯，尽量避免熬夜，以免影响身体新陈代谢。
2022-05-07