一日三餐怎么吃减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 ) 听说减肥可以从饮食方面来调理，我现在就想要从一日三餐改善开始减肥，那么一日三餐应该怎么吃减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早晨的时候可以选择喝一点粥，比如说燕麦粥之类的就比较好，容易消化而且热量比较低。那么中午的时候可以吃一点青菜含有的维生素c比较丰富，而且能够促进肠胃的蠕动，也可以选择吃一点瘦肉。至于说晚上的食物，尽量少摄入主食，可以选择吃一些素食，这样就能够让自己慢慢的瘦下来。
2022-05-07