每天运动消耗500千卡能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
38041人阅读
问题描述：( 女, 20岁 ) 现在我每天都在坚持有氧的运动，大概能消耗500千卡路里，每天运动消耗500千卡能减肥吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天运动消耗500千卡能减肥，可以达到减肥的效果，但是也要保证营养的摄入，适当吃一些优质蛋白和低热量以及新鲜的水果蔬菜，促进自身营养的补充，有助于新陈代谢加速，从而达到脂肪燃烧的效果，有助于减肥。但是需要长时间坚持，才能看到比较明显效果，通过运动方式还能达到紧致皮肤，使皮肤处于塑形状态。在减肥期间避免暴饮暴食，也要减少油脂较高和高热量的食物，比如炸鸡、烧烤类。
2022-05-07