三餐怎么吃才健康减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 ) 这段时间突然发现我的体重出现了直线上升的现象，想要通过饮食减肥的方式改善，三餐怎么吃才健康减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
三餐减肥一般在早上的时候可以吃面包或者是喝牛奶，中午的时候可以适当的吃一些瘦肉，晚上可以吃黄瓜或者是菠菜等代替主食补充所需要的维生素。适合在减肥期间使用，对减肥有很大的帮助，但是减肥属于一个慢性的过程，一定要长时间坚持，有毅力，避免出现半途而废，每天可以通过散步或者是骑自行车，避免出现脂肪堆积的现象，也不要长时间久坐，饮食上清淡。
2022-05-07