饮食上怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 35岁 ) 我的老公属于偏胖型的人群，平时他的食欲特别好，特别喜欢吃肥肉，油性食物，还喜欢吃甜食，这也让他的身体越来越胖，医生建议饮食减肥，饮食上怎么减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
饮食减肥可以控制食欲，搭配合理的膳食方法，不吃肉类，油腻性食物，不吃太咸的蔬菜，含盐分高的食物会加重肠胃负担，以清淡为主，多吃一些纤维，蛋白质，维生素，矿物质含量高的食物，既补充营养又可以减肥，不吃辛辣食物以温和为主，合理安排作息时间，养成早睡早起的习惯。还要坚持运动，锻炼身体。
2022-05-07