三天瘦成筷子腿懒人
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 纤细又瘦长的腿型是每个女性都想拥有的，我也不例外，请问懒人怎么能瘦成筷子腿？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
1.背部挺直，抬起一条腿向后踢，注意不要踢得太快，达到极限后暂停5秒钟，然后一次至少恢复原来的姿势10-15次，不仅是大腿后面的肉，还有提臀的效果。2.仰面躺在床上或地垫上，双手自然地放在身边，抬起腿，伸直脚趾，保持上半身静止，双腿向两边张开形成“V”形，停留几秒钟，然后回到闭合位置。这种运动不仅可以运动到大腿内最难减肥的肥肉，而且对瘦腹部也有很多好处。
2022-05-07