减肥运动处方有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 40岁 ) 我最近这几天长胖了很多，身材很是难看，想要进行减肥，那减肥运动的处方是有哪些呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减脂运动它是最为科学最绿色的减脂方法，肥胖者可以通过一定的有氧体育运动，来使其消耗自身多余脂肪，从而促进新陈代谢，达到运动瘦身的目的。十二分钟的自由泳，是可以消耗八百三十六KJ的热量，每日1万步的行走能保持体型不反弹。拉伸运动，一次坚持七秒效果最好，慢跑二十分钟以上就能出效果。
2022-05-07