体脂率30怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 55岁 ) 在一次检查中我发现我的体脂率在30。超出了正常值的一倍，现在我特别想要减肥，体脂率30怎么减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
体脂率30可以制定一个小目标进行减肥。体脂率在30可以制定一个小目标减到25，减到25之后，可以在加到20这样循序渐进的进行减肥，过不了多长时间就可以减到正常的值，平常可以进行一些有氧运动有氧运动可以快速的燃烧脂肪，从而起到减肥的作用。
2022-05-07