减大腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
98226人阅读
问题描述：( 女, 26岁 ) 又快到了露腿的季节，好烦恼在为大腿粗而烦恼想减大腿上的肉，怎样才能瘦大腿?
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
单脚单臂延展动作可以训练核心平衡，让臀大肌和股后肌群收紧，也就是瘦大腿同时还可以提臀。这个瘦大腿动作要如何练习呢？站立姿势下，将重心移至左脚，右臂前伸。上半身下压时，抬起右腿，让右腿和地面保持平行，收紧你的臀部和大腿肌肉，三秒后恢复起始站姿，再换脚练习，每天要练习10遍。
2022-05-07