吃什么燕麦片减肥瘦身?
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 ) 自己总是对身材不满意，一直想着减肥，最近听说燕麦片减肥效果不错，请问是哪一种啊？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
现在市面上的燕麦产品，大致分为四类：生燕麦米、快速燕麦、即食燕麦、烤燕麦片。虽然生燕麦片营养保存最完整，但是蒸煮时间和米饭相当，对于上班族来说时间成本太高，即食燕麦和烤燕麦散碎，升血糖指数和白米饭相当，对减肥没有益处，并且它糊化的厉害，吃起来容易恶心。综上，减肥时期推荐快熟燕麦做早餐，煮三分钟即可享用。
2022-05-07