小米粥适合减肥吃吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 ) 这两年长胖了好多，都有130斤了就想着要减肥。听朋友说喝小米粥可以减肥想试试。小米粥适合减肥吃吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥期间不适合喝小米粥。小米粥因为吸收较快，迅速在体内转化为葡萄糖，而导致脂肪合成加速。并且，也是因为小米粥消化过快，所以容易导致饥饿感。如果想控制体重，可以适当的减少主食的摄入量，同时要严格控制油脂的摄入量，多增加蔬菜水果的摄入，这样可以保证营养均衡，没有饥饿感。另外，加强有氧运动，提高机体对脂肪的消耗，也可以起到控制体重的目的。
2022-05-07