怎样减肥减肚子
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 33岁 ) 自从生完宝宝之后，这几年一直在家呆着，光吃也不运动，现在肚子越来越大腹部的脂肪特别多，想知道怎么能瘦肚子？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
首先，瘦肚子建议少吃高脂肪含量的食物，少吃辛辣食物来刺激油腻食物，多吃蔬菜和水果，这可以有效地减少肚子，睡前运动也可以减少瘦肚子的大腿，也就是说，躺在床上，将腿抬高到与床面成90度，然后慢慢降低到离床面3厘米，停留6秒钟，然后一直抬高到90度。一开始，你很累，可能做不到两个。这需要一步一步地完成，并慢慢坚持下去。
2022-05-07