男人减肥的有效方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 32岁 ) 我每天下了班就躺着看手相，导致我现在全身都肥胖，男人减肥的有效方法是什么？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
男人来说减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，平时把腰挺直了多做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，也可以锻炼腹部的收缩。
2022-05-07