最快减肥的动作是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 37岁 ) 我的体重很大，所以想减肥，但是不知道如何减肥有效果。听说有些运动用来减肥效果挺不错的，那么最快减肥的动作是什么？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的最有效运动是有氧运动，那些消耗能量较多的运动，每次运动不要间断一次性完成，运动时间最少40分钟以上，且每次运动消耗热量须达300千卡，然而这种运动量会造成心跳加快，或出现流汗的情况，对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时要量力而为。
2022-05-07