塑形瘦身
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我一直都是属于比较胖的那一挂女生，一直以来就在寻找健康有效的瘦身方法。想知道有没有什么塑形瘦身的方法吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
当您在踏板车上锻炼时，间歇性地将一条腿推得更加踏板可以增强锻炼的强度。开始时，你可以用两条腿一起踩踏板4分钟，中等强度，然后专注于左腿，高强度踏板。 30秒后，将右腿改为主力腿，然后按下30秒。然后将两条腿以中等速度推到一起4分钟以调节和恢复。所以每4分钟，单腿踏板强行1分钟，共运动30分钟。这种单腿骑自行车可以帮助你燃烧20％的卡路里。
2022-05-07