如何瘦腿瘦臀部
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我生完孩子以后腿和屁股都大了一整圈，不知道要如何瘦腿瘦臀部才是最好的方法呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。游泳减去腿部和臀部脂肪，水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡。每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
2022-05-07