运动不出汗能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 ) 一直都坚持的去健身房，但是我锻炼的时候很少出汗，不知道为什么运动不出汗能减肥吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动出汗会减轻体重。因为汗液从体内排出，它会带走一些能量，短期出汗不能达到减肥的目的，或燃烧脂肪的目的。只有通过长期运动才能使身体的脂肪燃烧，因为短时间出汗，大部分在体内消耗糖分，只有长时间的运动才能使脂肪变成糖分，然后消耗可以使脂肪变为烧伤，以达到减肥效果。如果想减肥出汗是不可避免的，这将达到减肥的目的。
2022-05-07