什么方法减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 ) 最近一直在夜跑，偶尔晨跑，体重确实也下降了点，但是我太懒了，不想运动，有什么更好的减肥方法吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥效果最好的就是要运动，因为通过运动减下去的体重不容易反弹，而且要控制饮食。早餐一定要尽量吃得丰富而有营养的食物，注意多吃些高蛋白、低热量的食物，再搭配一些水果蔬菜是非常好的；而午餐要控制主食的摄入，少吃肉，多吃蔬菜和水果；晚餐除了要控制量的问题以外，还需要以清淡饮食为主。
2022-05-07