如何瘦腹和翘臀的运动
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我的腹部跟臀部肉肉都是比较多的，可能是由于上班的时候一直坐着吧，那么如何瘦腹部和臀部，有什么好的运动呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般来说，长时间的坐着会导致这些部位出现很多赘肉，所以可以在平时选择爬楼梯，这样有利于锻炼腿伸直抬起身体比较好，再有就是单腿的不断屈伸，也可以选择桥式练习，就是躺在床上，腿弯曲达到90度，这样反复的用手臂支撑呼吸比较有效。
2022-05-07