怎样减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 27岁 ) 最近一年多以来一直感觉自己的身体各项技能在下降，晚上睡眠治疗差白天没精神，而且特别爱疲劳。单位体检被告知是体重严重超标，时间长了会引发各种并发症，让我抓紧减肥，自己心里也想减肥，但不知道怎样减肥效果好。
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要减肥，可以结合营养学，运动学等多方面综合进行搭配方案。减肥首先要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。
2022-05-07