减肥的最好方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 ) 最近觉得自己变胖了很多，很多衣服都穿不下了，打算减肥，请问减肥最好的方法是什么？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥最好的方法通常就是科学合理的饮食加上运动，比如平时生活中不要暴饮暴食，少吃油炸食物以及含糖量和脂肪量高的食物，少吃精米精面，多吃粗粮，多吃些含纤维素丰富的食物，比如新鲜蔬菜水果；调整饮食的同时结合运动，比如跑步、跳绳，或者是做仰卧起坐以及游泳等，长期坚持下去一般都能取得不错的减肥效果，而且对身体健康也比较有益处。
2022-05-07