平板撑能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 27岁 ) 因为我小时候特别的喜欢吃肉，所以才导致了我的身体特别的肥胖，所以一直都在进行减肥，听别人说可以用平板撑来进行减肥的。平板撑能减肥吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
平板撑能减肥的，一定要长时间的做有氧的运动可以减低脂肪含量的，每天坚持做平板支撑10分钟对于腹肌的锻炼是有帮助的，但是对于减肥的运动量还是不够的，所以说最好练完平板支撑后，在慢跑30分钟以上就可以起到减肥的效果了，一定要坚持一个月左右就可以有所改善的。
2022-05-07