快步走多久能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 32岁 ) 由于我平时的应酬比较多，出现了饮食不规律，平时还会喝很多的酒，导致现在我的体型出现了偏胖的情况，朋友说快步走能减肥，快步走多久能减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
快步走一般在一个月左右的时间能够有效的减轻体重从而达到减肥的效果，快步走每次需要在35分钟左右的时间，而且需要长期的坚持，才能够出现明显的瘦身效果，同时也需要控制一下平时的饮食，吃饭时不要吃得过饱，7分饱就好，一定要细嚼慢咽避免暴饮暴食。
2022-05-07