睡前如何瘦腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 ) 最近一段时间，我一直都在减肥，但是我感觉自己的腿很粗，所以就想问一下，如何才能做到睡前瘦腿？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推)，另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的。要想快速瘦小腿就要改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物。通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。
2022-05-07