晚上几点运动减肥最佳
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 29岁 ) 试了好多种减肥的方法，效果都不是特别明显，听别人说晚上运动减肥效果挺好的，晚上几点运动减肥最佳？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
最好是选择晚上6:00~8:00之间来运动减肥最佳。在这段时间内身体的代谢比较旺盛，可以快速的消耗身体内的热量，从而起到瘦身的作用，但是在运动以前要等饭后半个小时。可以采取做俯卧撑或者是仰卧起坐，还有骑单车、转动呼啦圈等方法来运动，每次运动的时候要在30分钟左右，而且要持之以恒的锻炼，才可以起到瘦身的作用。
2022-05-07