减小肚子的锻炼方
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我身材微胖，一直在减肥，可是我发现最难减的就是小肚子，肚子上赘肉比较多，很不好看，那么减小肚子的锻炼方法是什么呢
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
瘦肚子跑步：每天安排20分钟慢跑，跑步时昂起头，收腹，踮起脚尖，效果会很好。仰卧起坐和瘦胃：一天20个？不够，40。这样，一周就有了一些效果。建议你每天安排大约50次仰卧起坐。这对于腹部薄的男人来说非常好。俯卧撑和仰卧起坐有相同的效果。我建议你改做这两个。
2022-05-07