瘦腰瘦肚子的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
33512人阅读
问题描述：( 女, 36岁 ) 生完孩子后，我感觉自己的肚子以及后腰赘肉比较多，有没有好的办法可以瘦腰和瘦肚子？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在怀孕期间，大量的高热量饮食都会造成体重增加，所以说在出月子之后，可以通过运动的方式进行瘦腰以及瘦肚子的方法是比较多的。仰卧起坐每天需要坚持30分钟，一天最少2到3次同时可以到健身房做有氧和无氧的锻炼，椭圆机以及动感单车对于锻炼下半身也有非常好的效果，同时在每一次运动完毕之后都要对身体进行拉伸，不然的话很可能会造成肌肉损伤。
2022-05-07