可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 ) 自从生完孩子之后，我感觉整个人都胖了，动作也变得缓慢迟钝。请问有什么有效的减肥办法？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥是一个长期的过程，不要急于求成。首先，你需要制定一个荤素搭配、营养均衡的饮食计划，多吃粗纤维的食物、多吃蔬菜和水果；其次，养成运动锻炼的良好习惯，每天坚持运动1小时左右。平时注意休息，不熬夜。尽量避免内分泌失调引起的肥胖问题。
2022-05-07