跑步瘦身的正确方法是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 21岁 ) 朋友以前一直采用跑步瘦身法，但是效果都不太明显，可能是方法错了，请问跑步瘦身的正确方法是什么呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在跑步的时候抬头，目视前方，下颚微收但不要低头（时间长会对颈椎有压力）也不要后仰，保持平衡。跑步本身是一件非常简单的事情，但是对于想要通过跑步来达到减肥效果的人群，一般来说跑步的时间至少持续半个小时以上，才能够达到燃脂的效果。
2022-05-07