减肥卡路里要控制在多少啊
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
10643人阅读
问题描述：( 女, 22岁 ) 我最近一段时间都在减肥，在饮食方面都是非常注意的，我尽量要减少卡路里的摄入，想了解一下减肥卡路里要控制在多少？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥卡路里一般要控制在1500大卡以内的，男性可以增加到1800大卡，热量控制在不要低于1200大卡，那平时可以少吃一些高热量，高脂肪的食物，减少碳水化合物，平时也可以多吃一些富含维生素以及膳食纤维的食物，这样促进人体新陈代谢，减肥效果更佳。
2022-05-07