经期后怎么减肥最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 27岁 ) 我想减肥，据说利用好月经期以后这段时间可以达到更好的减肥效果，经期后怎么减肥最有效？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
经期结束后，新陈代谢增快，月经时在体内积聚的水分会排出。所以减肥要抓紧机会，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。在早餐和晚餐时少吃淀粉质食物，早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，运动方式以全身的有氧运动为最好，如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。
2022-05-07