每天快步走可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我就是觉得自己有点胖，所以就想去运动减肥，人家说可以快走减肥，我想问问每天坚持快步走可以减肥吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
这个方式能不能减肥也要取决于走路时的心率，因为有氧运动对减肥至关重要，所以人体内的脂肪需要在足够的氧化条件下被消耗和分解。有氧运动是指低强度、高节奏的运动，运动时间长约30分钟或更长，运动强度中等。如果快速行走的时间能够满足要求，而且心率也符合要求，那么快走就可以减肥。
2022-05-07