长期吃什么能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 ) 胖子一个，网上买过减肥产品，没什么效果，还把自己弄病了，不想节食、运动，太折磨，长期吃什么能减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
多吃一些蔬菜水果粗粮等低脂肪低热量食物，少吃油炸油腻以及零食等容易发胖的食物，避免饮酒，同时多做一些有氧运动，比如跑步，有氧操，骑自行车等，每天运动一小时以上，有利于燃烧多余的脂肪。减肥需要一段时间，最好能够自觉的长期坚持下去。
2022-05-07