原地跑可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 33岁 ) 我的体型一直较胖，尤其是肚子很大，我听说有氧运动可以利于减肥。可是外面空气不好，我不愿意出去跑步，想在家原地跑步。原地跑可以减肥吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
原地跑步减肥，但是效果一般。一般每次跑步的时间要达到40分钟以上，才能达到减肥效果。跑步的过程中，手臂要充分摆开，才能使脂肪消耗得更快，跑步最好要变速跑，才能达到最好的减肥效果。原地跑有些问题达不到，所以不建议原地跑步。跑来公园或者郊外进行有氧运动，才能达到减肥的效果。
2022-05-07