减肥晚上要不要吃饭
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 ) 都说晚上不吃饭减淝最有效果，但是我晚上不吃饭就会三更半夜饿的睡不着觉，请问减淝晚上要不要吃饭？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在减肥期间，晚饭还是要吃的，如果长时间饮食不规律，就会影响身体的健康，导致内分泌失调，新陈代谢慢，所以晚饭还是要吃的，但是要少吃，主要以清淡的为主，少吃热量高的食物，在睡觉前三四个小时内就不要进任何食物了，以免伤胃又长肉。减淝还是要少食多餐，多做有氧运动。
2022-05-07