有效果的减肥方法有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 ) 体重已经120了，怎么也瘦不下来。夏天是个痛苦的日子，请问有效果的减肥方法有哪些？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
如果身体肥胖，应该及时进行减肥。但减肥是一项很辛苦的事情，而且过程也比较缓慢，需要长期坚持。减肥效果最好的方法就是坚持体育锻炼并且控制饮食。可以长期坚持跑步，游泳，爬山，骑车或者是俯卧撑，仰卧起坐都可以。每天必须坚持40分钟以上，通过有氧运动燃烧体内的脂肪，才能有好的效果。
2022-05-07