腰腹减肥运动有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 29岁 ) 腰部跟腹部这个位置的肉肉特别多，别的位置还是比较苗条的，所以就想要通过做一些特殊的运动，将这个位置的肉减下来，那么有哪些运动比较有效？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要减这个位置的赘肉，可以选择做空中蹬自行车，即身体平躺在床上之后，将双腿尽量抬起成90度，在空中交替做蹬自行车的动作，每次做20组，坚持一段时间就能看到效果。另外也可以选择做仰卧起坐，这也是一种对减腹部赘肉很有效的运动。
2022-05-07